CREMA DE CALABAZA, QUINOA Y ALGA KOMBU
whatsapp

25

whatsapp

25

CREMA DE CALABAZA, QUINOA Y ALGA KOMBU

5

(28)

40 min

0 kcal

mariinna_p

mariinna_p

Preparación de la receta

1

Pela y corta en trocitos las zanahorias, la cebolla y la calabaza.

2

Pon a hervir el caldo de verdura con una tira de alga kombu. En los ingredientes he puesto un caldo de verdura de brick por simplificar, pero si es casero mucho mejor.

3

Sofríe la cebolla con AOVE, un poco de sal y pimienta y cuando esté transparente añade la zanahoria y la calabaza.

4

Añade la verdura al caldo, reserva parte del caldo por si necesitas añadirlo después.

5

Añade la quinoa y deja cocer 15 minutos, y antes de finalizar, prueba por si es necesario rectificar de sal y pimienta.

6

Cuando ya esté cocido, retira del fuego y tritura hasta que quede bien fino. 👉🏼Si ha quedado espeso, puedes añadir un poco más del caldo que has reservado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pela y corta en trocitos las zanahorias, la cebolla y la calabaza.

2

Pon a hervir el caldo de verdura con una tira de alga kombu. En los ingredientes he puesto un caldo de verdura de brick por simplificar, pero si es casero mucho mejor.

3

Sofríe la cebolla con AOVE, un poco de sal y pimienta y cuando esté transparente añade la zanahoria y la calabaza.

4

Añade la verdura al caldo, reserva parte del caldo por si necesitas añadirlo después.

5

Añade la quinoa y deja cocer 15 minutos, y antes de finalizar, prueba por si es necesario rectificar de sal y pimienta.

6

Cuando ya esté cocido, retira del fuego y tritura hasta que quede bien fino. 👉🏼Si ha quedado espeso, puedes añadir un poco más del caldo que has reservado.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Vegano

Comidas

Verduras

Caldos y cremas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift