
25
CREMA DE CALABAZA, QUINOA Y ALGA KOMBU
5
(28)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pela y corta en trocitos las zanahorias, la cebolla y la calabaza.
2
Pon a hervir el caldo de verdura con una tira de alga kombu. En los ingredientes he puesto un caldo de verdura de brick por simplificar, pero si es casero mucho mejor.
3
Sofríe la cebolla con AOVE, un poco de sal y pimienta y cuando esté transparente añade la zanahoria y la calabaza.
4
Añade la verdura al caldo, reserva parte del caldo por si necesitas añadirlo después.
5
Añade la quinoa y deja cocer 15 minutos, y antes de finalizar, prueba por si es necesario rectificar de sal y pimienta.
6
Cuando ya esté cocido, retira del fuego y tritura hasta que quede bien fino. 👉🏼Si ha quedado espeso, puedes añadir un poco más del caldo que has reservado.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pela y corta en trocitos las zanahorias, la cebolla y la calabaza.
2
Pon a hervir el caldo de verdura con una tira de alga kombu. En los ingredientes he puesto un caldo de verdura de brick por simplificar, pero si es casero mucho mejor.
3
Sofríe la cebolla con AOVE, un poco de sal y pimienta y cuando esté transparente añade la zanahoria y la calabaza.
4
Añade la verdura al caldo, reserva parte del caldo por si necesitas añadirlo después.
5
Añade la quinoa y deja cocer 15 minutos, y antes de finalizar, prueba por si es necesario rectificar de sal y pimienta.
6
Cuando ya esté cocido, retira del fuego y tritura hasta que quede bien fino. 👉🏼Si ha quedado espeso, puedes añadir un poco más del caldo que has reservado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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