Potaje de garbanzos, espinacas y boniato en thermomix
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Potaje de garbanzos, espinacas y boniato en thermomix

5

(20)

0 kcal

elenacv13
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Preparación

1

Añade ajo, cebolla, puerro, pimiento. Trocea 7 seg, vel 5

2

Añade el aceite y sofríe 12min, temp 120, vel1

3

Se incorporan las especias (1 cucharadita de pimentón y una pizca de pimienta y sal), el agua, las espinacas y programamos 5min vel 1 giro a la izquierda, 120°

4

Ponemos el boniato en taquitos. Cambiamos la tapa y colocamos en recipiente varoma con los huevos envueltos en film (en el centro para que se hagan mejor) y con los garbanzos al rededor en la bandeja

5

Programamos 15min a 120 grados, vel1 giro a la izquierda.

6

Probar, rectificar de sal y si está bien vertemos en una fuente el contenido y los garbanzos mezlandolos despacio. Se pela el huevo y se pone de acompañamiento

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Añade ajo, cebolla, puerro, pimiento. Trocea 7 seg, vel 5

2

Añade el aceite y sofríe 12min, temp 120, vel1

3

Se incorporan las especias (1 cucharadita de pimentón y una pizca de pimienta y sal), el agua, las espinacas y programamos 5min vel 1 giro a la izquierda, 120°

4

Ponemos el boniato en taquitos. Cambiamos la tapa y colocamos en recipiente varoma con los huevos envueltos en film (en el centro para que se hagan mejor) y con los garbanzos al rededor en la bandeja

5

Programamos 15min a 120 grados, vel1 giro a la izquierda.

6

Probar, rectificar de sal y si está bien vertemos en una fuente el contenido y los garbanzos mezlandolos despacio. Se pela el huevo y se pone de acompañamiento

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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