Quiche con base de boniato
whatsapp

7

whatsapp

7

Quiche con base de boniato

5

(9)

95 min

0 kcal

bea23eg

bea23eg

Preparación de la receta

1

Comenzamos preparando la base de nuestra quiche , para ello cortamos el boniato en rodajas finas

2

Preparamos un molde para horno untándole mantequilla y añadiendo el boniato cubriendo la base y los laterales y gore ramos durante 30 minutos a 180 grados

3

Mientras se hace la base, preparamos el relleno. Para ello llenamos una olla grande con agua, añadimos el brócoli y el calabacín y dejamos que se cocine durante 10 minutos. Mientras tanto picamos una cebolla y la sofreímos en un sartén hasta que esté blandita

4

En un bol , mezclamos la leche, los tres huevos y añadimos sal y pimienta y cuando la verdura esté lista la añadimos a esta mezcla .

5

Pasados los 30 minutos sacamos el boniato del horno y añadimos la mezcla de nuestro relleno y horneamos durante 45 minutos hasta que esté cuajada

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Comenzamos preparando la base de nuestra quiche , para ello cortamos el boniato en rodajas finas

2

Preparamos un molde para horno untándole mantequilla y añadiendo el boniato cubriendo la base y los laterales y gore ramos durante 30 minutos a 180 grados

3

Mientras se hace la base, preparamos el relleno. Para ello llenamos una olla grande con agua, añadimos el brócoli y el calabacín y dejamos que se cocine durante 10 minutos. Mientras tanto picamos una cebolla y la sofreímos en un sartén hasta que esté blandita

4

En un bol , mezclamos la leche, los tres huevos y añadimos sal y pimienta y cuando la verdura esté lista la añadimos a esta mezcla .

5

Pasados los 30 minutos sacamos el boniato del horno y añadimos la mezcla de nuestro relleno y horneamos durante 45 minutos hasta que esté cuajada

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift