Hamburguesa de berenjena y pollo
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Hamburguesa de berenjena y pollo

3

(20)

20 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Poner la berenjena en el lekue, en mi caso use dos pequeñas y las tuve 12 min. Las corté a la mitad y las hice varios cortes en la carne para que se cocinaran mejor.

2

En una sartén pocha la cebolla, el pimiento y la zanahoria. Trozos no muy grandes tampoco enanos.. en cuadrados normales.

3

Una vez cocinada la berenjena la dejamos enfriar y la pasamos al vaso picador de la batidora junto con la pechuga de pollo cruda. Es ahora cuando añadimos sal y especias al gusto. Dejamos reposar en la nevera un par de horas.

4

Cuando las verduras estén listas se retiran del fuego y se deja enfriar también.

5

Pasado un par de horas mezclamos la masa del vaso batidor junto con las verduras y vamos cogiendo masa dándole forma de hamburguesa o albóndigas lo que prefieras. Las pasamos por una sartén con un chorrito de aceite o las podemos hornear lo que prefiráis… Y A DISFRUTAR!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner la berenjena en el lekue, en mi caso use dos pequeñas y las tuve 12 min. Las corté a la mitad y las hice varios cortes en la carne para que se cocinaran mejor.

2

En una sartén pocha la cebolla, el pimiento y la zanahoria. Trozos no muy grandes tampoco enanos.. en cuadrados normales.

3

Una vez cocinada la berenjena la dejamos enfriar y la pasamos al vaso picador de la batidora junto con la pechuga de pollo cruda. Es ahora cuando añadimos sal y especias al gusto. Dejamos reposar en la nevera un par de horas.

4

Cuando las verduras estén listas se retiran del fuego y se deja enfriar también.

5

Pasado un par de horas mezclamos la masa del vaso batidor junto con las verduras y vamos cogiendo masa dándole forma de hamburguesa o albóndigas lo que prefieras. Las pasamos por una sartén con un chorrito de aceite o las podemos hornear lo que prefiráis… Y A DISFRUTAR!!

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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