

19
Hamburguesa de berenjena y pollo
3
(20)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner la berenjena en el lekue, en mi caso use dos pequeñas y las tuve 12 min. Las corté a la mitad y las hice varios cortes en la carne para que se cocinaran mejor.
2
En una sartén pocha la cebolla, el pimiento y la zanahoria. Trozos no muy grandes tampoco enanos.. en cuadrados normales.
3
Una vez cocinada la berenjena la dejamos enfriar y la pasamos al vaso picador de la batidora junto con la pechuga de pollo cruda. Es ahora cuando añadimos sal y especias al gusto. Dejamos reposar en la nevera un par de horas.
4
Cuando las verduras estén listas se retiran del fuego y se deja enfriar también.
5
Pasado un par de horas mezclamos la masa del vaso batidor junto con las verduras y vamos cogiendo masa dándole forma de hamburguesa o albóndigas lo que prefieras. Las pasamos por una sartén con un chorrito de aceite o las podemos hornear lo que prefiráis… Y A DISFRUTAR!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
200 gramos

Berenjena
80 gramos (aprox. 2 piezas)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
30 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Pechuga de pollo
200 gramos

Berenjena
80 gramos (aprox. 2 piezas)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
30 gramos (aprox. 1 ración)

Cebolla
20 gramos (aprox. 0 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Poner la berenjena en el lekue, en mi caso use dos pequeñas y las tuve 12 min. Las corté a la mitad y las hice varios cortes en la carne para que se cocinaran mejor.
2
En una sartén pocha la cebolla, el pimiento y la zanahoria. Trozos no muy grandes tampoco enanos.. en cuadrados normales.
3
Una vez cocinada la berenjena la dejamos enfriar y la pasamos al vaso picador de la batidora junto con la pechuga de pollo cruda. Es ahora cuando añadimos sal y especias al gusto. Dejamos reposar en la nevera un par de horas.
4
Cuando las verduras estén listas se retiran del fuego y se deja enfriar también.
5
Pasado un par de horas mezclamos la masa del vaso batidor junto con las verduras y vamos cogiendo masa dándole forma de hamburguesa o albóndigas lo que prefieras. Las pasamos por una sartén con un chorrito de aceite o las podemos hornear lo que prefiráis… Y A DISFRUTAR!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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