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quinoa con tofu y verduritas
3
(10)
0 kcal
aliciadzs_
Preparación de la receta
1
salteamos las verduritas y el tofu mientras se cocina la quinoa
2
cuando este la quinoa lista la vertimos en la sartén con la verdura y aderezamos al gusto
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
100 gramos (aprox. 1 onza)
Tofu firme
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Quinoa
47 gramos (aprox. 1 puñado)
Acelga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Seta
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
6 gramos (aprox. ½ unidades)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabaza
100 gramos (aprox. 1 onza)
Tofu firme
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Quinoa
47 gramos (aprox. 1 puñado)
Acelga
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Seta
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
6 gramos (aprox. ½ unidades)
Cúrcuma
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
salteamos las verduritas y el tofu mientras se cocina la quinoa
2
cuando este la quinoa lista la vertimos en la sartén con la verdura y aderezamos al gusto
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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