14
Pastel vegetal
5
(17)
45 min
0 kcal
xinfla
Preparación de la receta
1
Coger el brócoli, cortarlo y lavarlo. Llenar una olla con agua y sal y cuando hierva meter el brócoli y hervir unos 13 min. (no más que pierde las propiedades). Sacar y escurrir. Mientas tanto, precalentar el horno a 250 grados.
2
Lavar y cortar el tomate en láminas y ponerlo en la base del molde apto para horno
3
Cortar el fiambre de pavo a trocitos y echarlo encima del tomate.
4
Cortar la motzzarela fresca a tacos y echarla encima del tomate y el pavo.
5
Cascar los 2 huevos y echarlos, uno en cada lado del recipiente (para que abarque a todo).
6
Echar el brocoli ya escurrido encima de todos los ingredientes
7
Lavar y cortar los cherris por la mitad y estarcirlos por el recipiente.
8
Añadir sal, pimienta y aceite
9
Meter en el horno unos 10 min. o hasta que esté el queso fundido y el huevo cuajado.
10
Bon appétit!!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Huevo de gallina
130 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
75 gramos
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Pechuga de pavo cocida
24 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Huevo de gallina
130 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
75 gramos
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Pechuga de pavo cocida
24 gramos (aprox. 2 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Coger el brócoli, cortarlo y lavarlo. Llenar una olla con agua y sal y cuando hierva meter el brócoli y hervir unos 13 min. (no más que pierde las propiedades). Sacar y escurrir. Mientas tanto, precalentar el horno a 250 grados.
2
Lavar y cortar el tomate en láminas y ponerlo en la base del molde apto para horno
3
Cortar el fiambre de pavo a trocitos y echarlo encima del tomate.
4
Cortar la motzzarela fresca a tacos y echarla encima del tomate y el pavo.
5
Cascar los 2 huevos y echarlos, uno en cada lado del recipiente (para que abarque a todo).
6
Echar el brocoli ya escurrido encima de todos los ingredientes
7
Lavar y cortar los cherris por la mitad y estarcirlos por el recipiente.
8
Añadir sal, pimienta y aceite
9
Meter en el horno unos 10 min. o hasta que esté el queso fundido y el huevo cuajado.
10
Bon appétit!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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