

11
Puré de troncos de brócoli y zanahoria
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el brócoli y nos quedamos con los tronquitos (en mi caso los fui reservando a medida que iba utilizando el brócoli para otras recetas)
2
Cortamos un poco de cebolla y la ponemos a dorar en un poco de aceite en una olla
3
Cuando esté dorada, añadimos los tronquitos del brocoli y las zanahorias y rehogamos durante unos minutos
4
Añadimos una taza de agua, tapamos y dejamos cocer
5
Vamos comprobando cómo se blandas estén las verduras y añadimos más agua si es necesario
6
Una vez las verduras estén blandas, retíranos del fuego y trituramos
7
Añadimos un poco de leche hasta conseguir la textura deseada mientras trituramos
8
Es el momento de añadir la sal, la nuez moscada y el perejil (o lo que más os guste)
9
En mi caso le eche un huevo y lo puse de nuevo al fuego y fui removiendo hasta que esté se hizo pero es opcional
10
Lo acompañamos con un poco de queso fresco por encima y a disfrutar!!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco
60 gramos (aprox. 1 tarrina)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco
60 gramos (aprox. 1 tarrina)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el brócoli y nos quedamos con los tronquitos (en mi caso los fui reservando a medida que iba utilizando el brócoli para otras recetas)
2
Cortamos un poco de cebolla y la ponemos a dorar en un poco de aceite en una olla
3
Cuando esté dorada, añadimos los tronquitos del brocoli y las zanahorias y rehogamos durante unos minutos
4
Añadimos una taza de agua, tapamos y dejamos cocer
5
Vamos comprobando cómo se blandas estén las verduras y añadimos más agua si es necesario
6
Una vez las verduras estén blandas, retíranos del fuego y trituramos
7
Añadimos un poco de leche hasta conseguir la textura deseada mientras trituramos
8
Es el momento de añadir la sal, la nuez moscada y el perejil (o lo que más os guste)
9
En mi caso le eche un huevo y lo puse de nuevo al fuego y fui removiendo hasta que esté se hizo pero es opcional
10
Lo acompañamos con un poco de queso fresco por encima y a disfrutar!!!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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