

10
Lasaña de verduras
5
(13)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos la soja a remojo durante 20 minutos
2
De mientras, cortamos la berenjena en láminas. La zanahoria, calabacín y cebolla los podemos cortar como más nos guste, aunque es preferible que sea fino
3
Una vez lo tenemos todo cortado, cocinamos la berenjena y las demás verduras en el horno, unos 20 minutos a 180°C aunque dependerá del horno (las demás verduras también se podrian hervir)
4
Escurrimos la soja y sacamos las verduras del horno o la olla si las hemos hervido. Cocinamos en una sartén la soja con el tomate y un poco de sal.
5
En un recipiente apto para horno (el mío era de cristal), montamos la lasaña haciendo capas de la siguiente manera: 1-Capa de berenjena 2-Mozzarella 3-Soja sofrita con el tomate 4-Demás verduras Repetimos este orden hasta que se nos acaben los ingredientes, dejando arriba una capa de berenjena preferentemente, que cubriremos con parmesano rallado
6
Horneamos a 180°C durante 25 minutos, calor arriba y abajo poniendo la bandeja en una altura baja para que no se queme el queso
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Soja texturizada
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso mozzarella rallado
40 gramos

Tomate triturado
30 gramos (aprox. ½ tazas)

Queso parmesano
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Soja texturizada
100 gramos

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso mozzarella rallado
40 gramos

Tomate triturado
30 gramos (aprox. ½ tazas)

Queso parmesano
10 gramos
1
Ponemos la soja a remojo durante 20 minutos
2
De mientras, cortamos la berenjena en láminas. La zanahoria, calabacín y cebolla los podemos cortar como más nos guste, aunque es preferible que sea fino
3
Una vez lo tenemos todo cortado, cocinamos la berenjena y las demás verduras en el horno, unos 20 minutos a 180°C aunque dependerá del horno (las demás verduras también se podrian hervir)
4
Escurrimos la soja y sacamos las verduras del horno o la olla si las hemos hervido. Cocinamos en una sartén la soja con el tomate y un poco de sal.
5
En un recipiente apto para horno (el mío era de cristal), montamos la lasaña haciendo capas de la siguiente manera: 1-Capa de berenjena 2-Mozzarella 3-Soja sofrita con el tomate 4-Demás verduras Repetimos este orden hasta que se nos acaben los ingredientes, dejando arriba una capa de berenjena preferentemente, que cubriremos con parmesano rallado
6
Horneamos a 180°C durante 25 minutos, calor arriba y abajo poniendo la bandeja en una altura baja para que no se queme el queso
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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