
30
Lasaña de verduras y pollo con salsa de calabaza
5
(32)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cantidades para 2-4 personas Para el relleno: Cortamos todas las verduras: 1 Cebolla 2 pimientos verdes 1 pimiento rojo 1 calabacín grande 1 zanahoria (única verdura que rallamos) 1 Diente de ajo Comenzamos pochando el diente de ajo con la cebolla, pasados dos o tres minutos agregamos todas las verduras y salpimentamos al gusto.
2
Mientras tanto, aprovechamos para picar nuestra pechuga de pollo (1 grande), la cual especiamos al gusto.
3
Pasados aproximadamente unos 15-20 min tendremos toda la verdura pochadas, es ahora cuando añadimos el tomate triturado (5 cucharadas grandes) y la pechuga de pollo picada. Dejamos cocinar a fuego lento durante media hora, removiendo de vez en cuando.
4
Para la salsa: Nosotros hemos aprovechado la salsa sobrante de una receta anterior. Podéis verla en mi perfil, en la receta de pasta con salsa de calabaza. (Merece mucho la pena 🤭)
5
Empezamos montando la lasaña con una fina capa de salsa en el fondo del recipiente, seguimos con otra capa de relleno, continuamos con las láminas de pasta.....y así hasta llegar a las capas que deseemos. Nosotros le añadimos queso rayado encima de cada capa de salsa. Terminamos la última capa con una buena cantidad de salsa y queso rallado.
6
Con el horno previamente calentado a 200 grados, metemos la bandeja a una altura media durante 20-25 minutos, calor arriba y abajo (dependerá de la pasta). Como toque final, dejar hasta que se cree una capa crujiente en la parte superior, le da un toque muy rico!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
100 gramos

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso crema
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
12 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
500 gramos (aprox. 1 paquete)

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso emmental
100 gramos

Queso mozzarella rallado
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso crema
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Placas de pasta para lasaña y canelón sin gluten
12 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cantidades para 2-4 personas Para el relleno: Cortamos todas las verduras: 1 Cebolla 2 pimientos verdes 1 pimiento rojo 1 calabacín grande 1 zanahoria (única verdura que rallamos) 1 Diente de ajo Comenzamos pochando el diente de ajo con la cebolla, pasados dos o tres minutos agregamos todas las verduras y salpimentamos al gusto.
2
Mientras tanto, aprovechamos para picar nuestra pechuga de pollo (1 grande), la cual especiamos al gusto.
3
Pasados aproximadamente unos 15-20 min tendremos toda la verdura pochadas, es ahora cuando añadimos el tomate triturado (5 cucharadas grandes) y la pechuga de pollo picada. Dejamos cocinar a fuego lento durante media hora, removiendo de vez en cuando.
4
Para la salsa: Nosotros hemos aprovechado la salsa sobrante de una receta anterior. Podéis verla en mi perfil, en la receta de pasta con salsa de calabaza. (Merece mucho la pena 🤭)
5
Empezamos montando la lasaña con una fina capa de salsa en el fondo del recipiente, seguimos con otra capa de relleno, continuamos con las láminas de pasta.....y así hasta llegar a las capas que deseemos. Nosotros le añadimos queso rayado encima de cada capa de salsa. Terminamos la última capa con una buena cantidad de salsa y queso rallado.
6
Con el horno previamente calentado a 200 grados, metemos la bandeja a una altura media durante 20-25 minutos, calor arriba y abajo (dependerá de la pasta). Como toque final, dejar hasta que se cree una capa crujiente en la parte superior, le da un toque muy rico!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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