33
Smoothie Bowl de espinacas, platano y aguacate
5
(35)
15 min
0 kcal
elsacomendador
Preparación de la receta
1
Batir las espinacas, plátano, aguacate y leche de avena recién sacados de la nevera. Ir poniendo la leche en función de la textura que prefieras.
2
Añadir los topping
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
80 gramos
Aguacate
50 gramos
Bebida vegetal
50 gramos
Coco rallado deshidratado
28 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Espinacas
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Mango
20 gramos
Arándano
16 gramos (aprox. 8 unidades)
Fresa
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Semillas de chia
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pomelo
6 gramos (aprox. 1 rodaja)
Copos de avena
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
80 gramos
Aguacate
50 gramos
Bebida vegetal
50 gramos
Coco rallado deshidratado
28 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Espinacas
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Mango
20 gramos
Arándano
16 gramos (aprox. 8 unidades)
Fresa
12 gramos (aprox. 1 unidad)
Frambuesa
10 gramos (aprox. 5 unidades)
Semillas de chia
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pomelo
6 gramos (aprox. 1 rodaja)
Copos de avena
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir las espinacas, plátano, aguacate y leche de avena recién sacados de la nevera. Ir poniendo la leche en función de la textura que prefieras.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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