3
Ensalada de quinoa
5
(5)
20 min
0 kcal
albaruizzb
Preparación de la receta
1
Hacer a la plancha una pechuga de pollo y cortarla a tiras, para añadirla a la ensalada.
2
Cortar mientras toda la verdura y preparar aquello que quieras añadir en la ensalada.
3
Le puedes añadir todo lo que quieras, yo le añadí todo lo que he puesto en ingredientes.
4
Se puede cambiar el pollo por atún o gulas(si prefieres hacer una ensalada de pescado y no de pollo). Añadir frutos secos; los pistachos es algo que le queda muy bien a la ensalada! O huevo duro o una tortilla, tambiénn! Creatividad!
5
Calentar la quinoa en el microondas, opcional, ya que se puede tomar fria, porque ya viene hecha!
6
Y a disfrutar de un plato rápido y sencillo de preparar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa integral
122 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín blanco
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
20 gramos (aprox. 1 paquete)
Cebolla
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Quinoa integral
122 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
45 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabacín blanco
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
20 gramos (aprox. 1 paquete)
Cebolla
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
10 gramos (aprox. 1 puñado)
1
Hacer a la plancha una pechuga de pollo y cortarla a tiras, para añadirla a la ensalada.
2
Cortar mientras toda la verdura y preparar aquello que quieras añadir en la ensalada.
3
Le puedes añadir todo lo que quieras, yo le añadí todo lo que he puesto en ingredientes.
4
Se puede cambiar el pollo por atún o gulas(si prefieres hacer una ensalada de pescado y no de pollo). Añadir frutos secos; los pistachos es algo que le queda muy bien a la ensalada! O huevo duro o una tortilla, tambiénn! Creatividad!
5
Calentar la quinoa en el microondas, opcional, ya que se puede tomar fria, porque ya viene hecha!
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Calorías
Por 100g
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