

178
Rolls de berenjena con bechamel 🍆
4.2
(184)
47 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar longitudinalmente las berenjenas en láminas (pero no súper finas ya que no queremos que se rompan).
2
En una sartén con AOVE a fuego medio, cocinar las láminas de berenjena por ambos lados hasta que cojan flexibilidad y se doren. Retirar y reservar.
3
En la misma sartén con un poco de AOVE pochar la cebolla junto con los champiñones cortados en cuadraditos pequeñitos.
4
Para la bechamel, es tan sencillo como añadir la maicena en la leche fría y remover con unas barillas hasta que no queden grumos. Añadir la pimienta negra y la sal y mezclar bien de nuevo. Fundir la mantequilla en el microondas e incorporarla en la leche con maicena y remover poco a poco. Llevar la mezcla al microondas durante 2 o 3 minutos a máxima potencia en parones de 1 minuto para remover bien. Ya veréis como al cabo de 2 minutos empieza a espesar.
5
Incorporar en el bol con bechamel la cebolla y los champiñones cocinados y remover para que se integre todo bien.
6
Dos opciones de emplatado: en formato revuelto, cortando las berenjenas en trocitos pequeños y removiendo todo. La opción 2, si os animáis y decidís hacer el canelón, colocar una lámina de berenjena sobre una tabla y en uno de sus extremos añadir 1 cda de bechamel con champiñones, enrollar con cuidado en forma de rollito (recomiendo usar un palillo para sujetar el canelón). Para emplatar, añadir 1 cucharón de bechamel y champiñones al plato, y encima 3 o 4 canelones.
7
Opcional: Hornear los canelones con queso rallado por encima unos 10 minutos con el horno precalentado a 180ºC.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche entera de vaca
175 gramos

Champiñón
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de maíz
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche entera de vaca
175 gramos

Champiñón
150 gramos (aprox. 15 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de maíz
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar longitudinalmente las berenjenas en láminas (pero no súper finas ya que no queremos que se rompan).
2
En una sartén con AOVE a fuego medio, cocinar las láminas de berenjena por ambos lados hasta que cojan flexibilidad y se doren. Retirar y reservar.
3
En la misma sartén con un poco de AOVE pochar la cebolla junto con los champiñones cortados en cuadraditos pequeñitos.
4
Para la bechamel, es tan sencillo como añadir la maicena en la leche fría y remover con unas barillas hasta que no queden grumos. Añadir la pimienta negra y la sal y mezclar bien de nuevo. Fundir la mantequilla en el microondas e incorporarla en la leche con maicena y remover poco a poco. Llevar la mezcla al microondas durante 2 o 3 minutos a máxima potencia en parones de 1 minuto para remover bien. Ya veréis como al cabo de 2 minutos empieza a espesar.
5
Incorporar en el bol con bechamel la cebolla y los champiñones cocinados y remover para que se integre todo bien.
6
Dos opciones de emplatado: en formato revuelto, cortando las berenjenas en trocitos pequeños y removiendo todo. La opción 2, si os animáis y decidís hacer el canelón, colocar una lámina de berenjena sobre una tabla y en uno de sus extremos añadir 1 cda de bechamel con champiñones, enrollar con cuidado en forma de rollito (recomiendo usar un palillo para sujetar el canelón). Para emplatar, añadir 1 cucharón de bechamel y champiñones al plato, y encima 3 o 4 canelones.
7
Opcional: Hornear los canelones con queso rallado por encima unos 10 minutos con el horno precalentado a 180ºC.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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