32
Tabulé con huevo, atún y verduras
5
(34)
15 min
0 kcal
AbenauraMN
Preparación de la receta
1
Preparar el cous cous según las instrucciones.
2
Pica la cebolla, el calabacín, el pimiento y el tomate. Saltea las verduras.
3
Añade al cous cous las verduras. Incorpora el atún y el huevo sancochado en trozos. Sazona y aliña con el zumo de limón, el ajo en polvo, el perejil y la menta.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo hervido
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
52 gramos (aprox. 1 lata)
Cuscús
30 gramos
Tomate
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Menta
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Pimiento rojo
63 gramos (aprox. ½ unidades)
Huevo hervido
53 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
52 gramos (aprox. 1 lata)
Cuscús
30 gramos
Tomate
25 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
19 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Menta
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ajo en polvo
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Preparar el cous cous según las instrucciones.
2
Pica la cebolla, el calabacín, el pimiento y el tomate. Saltea las verduras.
3
Añade al cous cous las verduras. Incorpora el atún y el huevo sancochado en trozos. Sazona y aliña con el zumo de limón, el ajo en polvo, el perejil y la menta.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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