13
Pollo con brocoli y especias
5
(18)
0 kcal
Carii
Preparación de la receta
1
Cocer el brocoli durante 2/3 min para que quede enterito
2
Pochar la cebolla y la zanahoria
3
Saltear con el pollo y añadir el brocoli
4
Hacer una salsa con todos las especias la salsa de soja y el aceite e incorporar con el resto de ingredientes. Dejar a fuego bajo/medio un rato.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cebolla en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Vinagre de arroz
5 gramos
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Cebolla en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Vinagre de arroz
5 gramos
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer el brocoli durante 2/3 min para que quede enterito
2
Pochar la cebolla y la zanahoria
3
Saltear con el pollo y añadir el brocoli
4
Hacer una salsa con todos las especias la salsa de soja y el aceite e incorporar con el resto de ingredientes. Dejar a fuego bajo/medio un rato.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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