

63
Sándwich con pan proteico casero al microondas
5
(65)
18 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el pan de molde. Montamos las claras de huevo a punto de nieve. Mientras las montamos echamos una pizca de sal. Una vez montadas, echamos la cebolla en polvo y la harina y mezclamos con cuidado para que no baje la masa. La ponemos en un molde apto para microondas (untado con un poquito de aceite para que no se pegue)
2
Metemos al microondas, temperatura media unos 3 minutos. Comprobar que la masa haya cuajado bien antes de sacarla. Yo la he tostado posteriormente en tostadora, pero se puede comer sin tostar.
3
Lo puedes rellenar de lo que te guste. Yo lo hice de lechuga y salmón ahumado. Untando en el pan un poco de queso fresco batido 0% y mostaza. A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
140 gramos (aprox. 4 unidades)

Harina de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Lechuga
20 gramos (aprox. 2 hojas)

Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salmón ahumado
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
0 gramos (aprox. NaN unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Clara de huevo
140 gramos (aprox. 4 unidades)

Harina de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Lechuga
20 gramos (aprox. 2 hojas)

Queso fresco batido
20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salmón ahumado
20 gramos (aprox. 1 loncha)

Mostaza
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cebolla en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
0 gramos (aprox. NaN unidades)
1
Para el pan de molde. Montamos las claras de huevo a punto de nieve. Mientras las montamos echamos una pizca de sal. Una vez montadas, echamos la cebolla en polvo y la harina y mezclamos con cuidado para que no baje la masa. La ponemos en un molde apto para microondas (untado con un poquito de aceite para que no se pegue)
2
Metemos al microondas, temperatura media unos 3 minutos. Comprobar que la masa haya cuajado bien antes de sacarla. Yo la he tostado posteriormente en tostadora, pero se puede comer sin tostar.
3
Lo puedes rellenar de lo que te guste. Yo lo hice de lechuga y salmón ahumado. Untando en el pan un poco de queso fresco batido 0% y mostaza. A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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