

29
Fingers de pollo al horno con salsa casera de guacamole
4
(32)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mientras preparamos el guacamole , precalienta el horno a 180º.
2
Vaciar los dos aguantes en un bol, añadir el jalapeño a trozos muy pequeños(opcional),el cola tro , el zumo de la lima ,la sal al gusto y 1/2 tomate a trozos. Triturar todo.
3
Cortar el 1/2 tomate que queda a trozos pequeños junto a la 1/2 cebolla bien pequeño y juntar todo con lo que hemos triturado antes y a la nevera.
4
Ahora vamos con el pollo: Batir el huevo por un lado. Juntar los copos de avena con las especias , sal al gusto y remover bien la mezcla.
5
Coger el pollo , pasar primero por el huevo , por los copos y especias y poner sobre la bandeja de horno. (previamente poner papel de horno)
6
Hornear todo 10-15minutos a 180º .
7
Sacar del horno , el guacamole de la nevera y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Solomillo de pollo
50 gramos

Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
20 gramos (aprox. 20 hojas)

Lima
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
16 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Jalapeños
10 gramos

Sal
10 gramos

Ajo en polvo
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Solomillo de pollo
50 gramos

Tomate
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Cilantro
20 gramos (aprox. 20 hojas)

Lima
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
16 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Jalapeños
10 gramos

Sal
10 gramos

Ajo en polvo
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Curry
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
4 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Cebolla
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Mientras preparamos el guacamole , precalienta el horno a 180º.
2
Vaciar los dos aguantes en un bol, añadir el jalapeño a trozos muy pequeños(opcional),el cola tro , el zumo de la lima ,la sal al gusto y 1/2 tomate a trozos. Triturar todo.
3
Cortar el 1/2 tomate que queda a trozos pequeños junto a la 1/2 cebolla bien pequeño y juntar todo con lo que hemos triturado antes y a la nevera.
4
Ahora vamos con el pollo: Batir el huevo por un lado. Juntar los copos de avena con las especias , sal al gusto y remover bien la mezcla.
5
Coger el pollo , pasar primero por el huevo , por los copos y especias y poner sobre la bandeja de horno. (previamente poner papel de horno)
6
Hornear todo 10-15minutos a 180º .
7
Sacar del horno , el guacamole de la nevera y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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