11
Boquerones a la plancha
5
(13)
0 kcal
merchecocinillas
Preparación de la receta
1
Limpiamos los boquerones y los lavamos bien.
2
En una sartén o plancha hacemos los boquerones con sal. Lo ponemos a fuego alto y solo lo movemos para darle la vuelta, así no se nos rompen.
3
Le ponemos limón por encima al servirlos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boquerón
200 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Sal
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boquerón
200 gramos
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Sal
2 gramos
1
Limpiamos los boquerones y los lavamos bien.
2
En una sartén o plancha hacemos los boquerones con sal. Lo ponemos a fuego alto y solo lo movemos para darle la vuelta, así no se nos rompen.
3
Le ponemos limón por encima al servirlos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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