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đ„„Tortilla de atĂșn y perejil con toque de cocođ„„
5
(3)
0 kcal
sylvya9
PreparaciĂłn de la receta
1
Calienta la sarten y echa la cucharadita de aceite de coco
2
Bate los huevos en un bol y Ă©chale el atĂșn
3
Echa el perejil, la sal y la pimienta
4
Cuando la sarten esté caliente echa la mezcla y cuando esté cuajada por abajo échale el queso
5
ÂĄListo!
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn
AtĂșn claro al natural
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de coco extra virgen
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta blanca
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
CalorĂas
Ingredientes
1 raciĂłn
1 raciĂłn
AtĂșn claro al natural
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso rallado light
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de coco extra virgen
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta blanca
4 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Calienta la sarten y echa la cucharadita de aceite de coco
2
Bate los huevos en un bol y Ă©chale el atĂșn
3
Echa el perejil, la sal y la pimienta
4
Cuando la sarten esté caliente echa la mezcla y cuando esté cuajada por abajo échale el queso
5
ÂĄListo!
CalorĂas
Por 100g
CalorĂas
Carbohidratos
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ProteĂnas
ProteĂnas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
AzĂșcares
AzĂșcares
Grasas saturadas
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Por 100g
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Grasas
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Sal
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