

2
Garbanzos con arroz y verduras
3
(3)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
*Ingredientes: 250gr de garbanzos cocidos 100gr de arroz 1/2 cebolla picada 1 diente de ajo cortado en rodajas 1/2 pimiento verde cortado en dados 2 zanahorias cortadas en dados 2 alcachofas Espinacas (cantidad a ojo, según gustos) 2 tomates rallados 1 cucharadita de pimentón de la Vera 200ml de caldo de verduras Sal Aove *Elaboración: Calentamos el aceite en la sartén, añadimos los ajos y la cebolla, dejándolos pochar. Añadimos el pimiento y dejamos pochar 10min. Añadimos el pimentón y el tomate, lo dejamos un par de minutos hasta que el tomate se fría un poco y añadimos los garbanzo cocidos, cubriéndolos con caldo. Cocinamos unos 10min más. Añadimos la verdura restante (zanahoria, alcachofas, espinacas) durante unos 5min aproximadamente los dejamos cocer. Por último añadimos el arroz y dejar cocer entre 15/20 min según el tipo de arroz elegido. Si es necesario, añadimos algo más de caldo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
211 gramos (aprox. 2 vasos)

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Alcachofa
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz vaporizado
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Garbanzos cocidos
211 gramos (aprox. 2 vasos)

Caldo de verduras
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Alcachofa
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Arroz vaporizado
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
*Ingredientes: 250gr de garbanzos cocidos 100gr de arroz 1/2 cebolla picada 1 diente de ajo cortado en rodajas 1/2 pimiento verde cortado en dados 2 zanahorias cortadas en dados 2 alcachofas Espinacas (cantidad a ojo, según gustos) 2 tomates rallados 1 cucharadita de pimentón de la Vera 200ml de caldo de verduras Sal Aove *Elaboración: Calentamos el aceite en la sartén, añadimos los ajos y la cebolla, dejándolos pochar. Añadimos el pimiento y dejamos pochar 10min. Añadimos el pimentón y el tomate, lo dejamos un par de minutos hasta que el tomate se fría un poco y añadimos los garbanzo cocidos, cubriéndolos con caldo. Cocinamos unos 10min más. Añadimos la verdura restante (zanahoria, alcachofas, espinacas) durante unos 5min aproximadamente los dejamos cocer. Por último añadimos el arroz y dejar cocer entre 15/20 min según el tipo de arroz elegido. Si es necesario, añadimos algo más de caldo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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