7
Ensalada de espárragos blancos con espinacas
3
(8)
10 min
0 kcal
maatenis
Preparación de la receta
1
Ponemos las espinacas en un bowl
2
Añadimos el resto de ingredientes
3
Aliñamos al gusto!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
75 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos blancos
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Mozarella fresca
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
15 gramos
Uvas pasas
10 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
75 gramos (aprox. 1 lata)
Huevo hervido
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espárragos blancos
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
40 gramos (aprox. 4 unidades)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Mozarella fresca
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Frutos secos
15 gramos
Uvas pasas
10 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos las espinacas en un bowl
2
Añadimos el resto de ingredientes
3
Aliñamos al gusto!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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