32
Barrita de avena brownie
5
(34)
22 min
0 kcal
HealthyOlga
Preparación de la receta
1
El chocolate 90% de tableta lo partes de forma grosa, 4 partes de cada onza. Reserva.
2
Mezcla los huevos, la mantequilla de cacahuete y la pasta de dátil en un bowl amplio con unas varillas (mi pasta de dátil era muy manejable y se integraba bien, si no es tu caso, usar procesador de alimentos). Añadimos el resto de ingredientes menos el chocolate e integramos bien. Llevamos la masa a nuestro molde previamente engrasado con spray de fácil desmoldaje. Ponemos por encima nuestros chips de chocolate.
3
Horneamos a 180 grados durante 17 minutos.
4
Lo puedes dividir en 8 raciones de 263 Kcal, pero visto lo que sacia, te aconsejo que sean 10 de aproximadamente 210 Kcal.
5
La receta es del perfil de IG @edeand
Ingredientes
1 ración
1 ración
Crema de cacahuete
160 gramos
Dátil medjoul
120 gramos
Copos de avena
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Chocolate 90%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Harina integral de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Crema de cacahuete
160 gramos
Dátil medjoul
120 gramos
Copos de avena
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Chocolate 90%
20 gramos (aprox. 2 onzas)
Harina integral de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
El chocolate 90% de tableta lo partes de forma grosa, 4 partes de cada onza. Reserva.
2
Mezcla los huevos, la mantequilla de cacahuete y la pasta de dátil en un bowl amplio con unas varillas (mi pasta de dátil era muy manejable y se integraba bien, si no es tu caso, usar procesador de alimentos). Añadimos el resto de ingredientes menos el chocolate e integramos bien. Llevamos la masa a nuestro molde previamente engrasado con spray de fácil desmoldaje. Ponemos por encima nuestros chips de chocolate.
3
Horneamos a 180 grados durante 17 minutos.
4
Lo puedes dividir en 8 raciones de 263 Kcal, pero visto lo que sacia, te aconsejo que sean 10 de aproximadamente 210 Kcal.
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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