

25
Risotto de calabacín y gambas
5
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar finito en rodajas el calabacín y luego partirlo en cuartos para que el calabacín no quede muy grande y se haga bien.
2
Poner el aceite en una sartén antiadherente y echar el calabacín con sal, cebolla y ajo en polvo. Poner el fuego medio bajo y cuando veas que se ha tostado un poco el calabacín bajar el fuego al mínimo y dejar que se cueza con la tapa de la sartén puesta.
3
Pelar las gambas o usar congeladas habiendo sido descongeladas antes. Echarlas en la sartén y sobreirlas con el calabacín.
4
Cuando las gambas hayan soltado su jugo echar el arroz y moverlo hasta integrarlo con el fuego medio bajo. Dejarlo un par de minutos mientas calientas el caldo.
5
Echar la mitad del caldo y distribuir bien para que cubra el arroz, la verdura y las gambas. Dejar la tapa puesta.
6
Cuando empiece a hervir contar 20 min
7
Ir incorporando el caldo poco a poco. Cuando eches la cantidad de 300 ml echar un vaso de agua.
8
Cuando pasen los 20 min quitar el fuego y dejarlo reposar por 5 min en la sartén con la tapa

9
A comer!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
300 gramos

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Gambas
160 gramos (aprox. 8 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz blanco
70 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Caldo de pollo
300 gramos

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Gambas
160 gramos (aprox. 8 unidades)

Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Arroz blanco
70 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Cortar finito en rodajas el calabacín y luego partirlo en cuartos para que el calabacín no quede muy grande y se haga bien.
2
Poner el aceite en una sartén antiadherente y echar el calabacín con sal, cebolla y ajo en polvo. Poner el fuego medio bajo y cuando veas que se ha tostado un poco el calabacín bajar el fuego al mínimo y dejar que se cueza con la tapa de la sartén puesta.
3
Pelar las gambas o usar congeladas habiendo sido descongeladas antes. Echarlas en la sartén y sobreirlas con el calabacín.
4
Cuando las gambas hayan soltado su jugo echar el arroz y moverlo hasta integrarlo con el fuego medio bajo. Dejarlo un par de minutos mientas calientas el caldo.
5
Echar la mitad del caldo y distribuir bien para que cubra el arroz, la verdura y las gambas. Dejar la tapa puesta.
6
Cuando empiece a hervir contar 20 min
7
Ir incorporando el caldo poco a poco. Cuando eches la cantidad de 300 ml echar un vaso de agua.
8
Cuando pasen los 20 min quitar el fuego y dejarlo reposar por 5 min en la sartén con la tapa

9
A comer!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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