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21
Granola con cereales inflados
3
(22)
90 min
0 kcal
Maria_Parejo
Preparación
1
Mezclar los copos de avena con todos los cereales inflados, el coco, las semillas y las nueces (a mi que gusta triturarlas un poco). Reservar
2
Preparar una pasta con los dátiles y agua.
3
Mezclar pasta de dátiles, aceite de oliva y aceite de coco
4
Añadir a los cereales hasta que estén bien cubiertos
5
Hornear por 20min aprox.
6
Dejar enfriar y reservar en contenedores de vidrio
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Copos de avena integral
200 gramos
Dátiles
80 gramos
Almendras
50 gramos
Avellanas crudas
50 gramos
Espelta inflada
50 gramos
Aceite de coco
45 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos
Pipas de calabaza
40 gramos
Semillas de girasol
40 gramos
Amaranto hinchado
25 gramos
Copos de trigo espelta inflado con miel
25 gramos
Coco deshidratado
15 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Copos de avena integral
200 gramos
Dátiles
80 gramos
Almendras
50 gramos
Avellanas crudas
50 gramos
Espelta inflada
50 gramos
Aceite de coco
45 gramos
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos
Pipas de calabaza
40 gramos
Semillas de girasol
40 gramos
Amaranto hinchado
25 gramos
Copos de trigo espelta inflado con miel
25 gramos
Coco deshidratado
15 gramos
Preparación
1
Mezclar los copos de avena con todos los cereales inflados, el coco, las semillas y las nueces (a mi que gusta triturarlas un poco). Reservar
2
Preparar una pasta con los dátiles y agua.
3
Mezclar pasta de dátiles, aceite de oliva y aceite de coco
4
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5
Hornear por 20min aprox.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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