

17
Crema de calabacín
5
(19)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar y picar todas las verduras. No hace falta picarlas en trozos muy pequeños ya que una vez hecho se triturará todo.
2
En una olla ponemos un chorrito de AOVE y añadimos primero los ajos, los ajos tiernos y la cebolla. Dejamos sofreír unos minutos.
3
Después incorporamos los puerros y volvemos a cocinar un par de minutos. Seguidamente introducimos los calabacines y las papas. Añadimos sal y especias al gusto y agregamos agua hasta casi cubrir todas las verduras.
4
La cantidad de agua es también al gusto de cada uno, en función de lo espesa que se quiera la crema. Hay que tener en cuenta que el calabacín tiene bastante agua de por sí, así que si te gusta más bien espesita, es mejor no añadir mucha agua y al final si quieres puedes añadir más.
5
Yo utilicé la olla a presión y en mi caso con potencia máxima fueron cinco minutos. Después de este tiempo, añadimos el queso ahumado a la olla y con la batidora trituramos todo. Rectificamos de sal si es necesario.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabacín
826 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
133 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
116 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco de cabra
45 gramos

Ajos tiernos / ajetes
36 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Agua mineral natural
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Calabacín
826 gramos (aprox. 1 unidad)

Patata
133 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
116 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco de cabra
45 gramos

Ajos tiernos / ajetes
36 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Agua mineral natural
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar y picar todas las verduras. No hace falta picarlas en trozos muy pequeños ya que una vez hecho se triturará todo.
2
En una olla ponemos un chorrito de AOVE y añadimos primero los ajos, los ajos tiernos y la cebolla. Dejamos sofreír unos minutos.
3
Después incorporamos los puerros y volvemos a cocinar un par de minutos. Seguidamente introducimos los calabacines y las papas. Añadimos sal y especias al gusto y agregamos agua hasta casi cubrir todas las verduras.
4
La cantidad de agua es también al gusto de cada uno, en función de lo espesa que se quiera la crema. Hay que tener en cuenta que el calabacín tiene bastante agua de por sí, así que si te gusta más bien espesita, es mejor no añadir mucha agua y al final si quieres puedes añadir más.
5
Yo utilicé la olla a presión y en mi caso con potencia máxima fueron cinco minutos. Después de este tiempo, añadimos el queso ahumado a la olla y con la batidora trituramos todo. Rectificamos de sal si es necesario.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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