

3
"lasaña" de calabacín y batata con pesto de espinaca, brócoli y aguacate
3
(4)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos al vapor el brócoli y la espinaca. Cortamos el calabacín y la batata en láminas y también las hacemos al vapor
2
Una vez lista la verdura, trituramos la espinaca con el brócoli y el aguacate para hacer una crema. En este paso se le puede añadir también atún claro al natural, soja texturizada/tofu o cualquier otra proteína.
3
Para montar la lasaña se pone un poco de crema en el fondo y vamos alternando capa de calabacín y capa de batata, de tal forma que quede pesto, calabacín, pesto, batata, pesto, calabacín, etc. Y ya estaría listo para comer!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
300 gramos

Espinacas
150 gramos

Batata
130 gramos

Brócoli
100 gramos

Aguacate
60 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
300 gramos

Espinacas
150 gramos

Batata
130 gramos

Brócoli
100 gramos

Aguacate
60 gramos
1
Hacemos al vapor el brócoli y la espinaca. Cortamos el calabacín y la batata en láminas y también las hacemos al vapor
2
Una vez lista la verdura, trituramos la espinaca con el brócoli y el aguacate para hacer una crema. En este paso se le puede añadir también atún claro al natural, soja texturizada/tofu o cualquier otra proteína.
3
Para montar la lasaña se pone un poco de crema en el fondo y vamos alternando capa de calabacín y capa de batata, de tal forma que quede pesto, calabacín, pesto, batata, pesto, calabacín, etc. Y ya estaría listo para comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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