

11
POKE BOLW FIT
3
(12)
25 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cogemos un cazo, lo rellenamos de agua caliente y lo ponemos al fuego hasta que hierva. Cuando esté hierve, le echamos un poco de sal, incorporamos los edamames y lo de dejamos 4 min. Después, reservamos.
2
Mientras que hacemos los edamames, en una sartén con un poco de aceite y a fuego medio, añadimos las gambas y las hacemos con las especias que nos gusten, en mi caso: ajo, pimienta negra, sal y tomillo. Cuando estén echos, retiramos y reservamos.
3
Cogemos los demás ingredientes y los cortamos a nuestro gusto: el tomate, la zanahoria, el queso mozzarella y la piña.
4
‼️Y YA PODEMOS MONTAR NUESTRO POKE BOWL‼️ En un bolw grande, incorporamos los canónigos como base y vamos añadiendo los ingredientes cortados anteriormente, incorporamos las gambas reservadas y pelamos los edamames.. Añadimos como aliño la salsa de soja y ponemos un puñado de semillas para darle más profesionalidad.
5
Y listo! Espero que os haya gustado! Es una receta donde puedes incorporar los ingredientes que más nos gusten y combinarlos como tú quieras, totalmente personalizamos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz integral
117 gramos (aprox. 1 unidad)

Bolitas de queso mozzarella
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Gambas congeladas peladas
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Edamames
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate cherry
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Piña
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz integral
117 gramos (aprox. 1 unidad)

Bolitas de queso mozzarella
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Gambas congeladas peladas
50 gramos (aprox. 1 puñado)

Edamames
40 gramos (aprox. 1 puñado)

Canónigos
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Zanahoria
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Tomate cherry
15 gramos (aprox. 1 puñado)

Semillas
11 gramos (aprox. 1 cucharada)

Piña
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cogemos un cazo, lo rellenamos de agua caliente y lo ponemos al fuego hasta que hierva. Cuando esté hierve, le echamos un poco de sal, incorporamos los edamames y lo de dejamos 4 min. Después, reservamos.
2
Mientras que hacemos los edamames, en una sartén con un poco de aceite y a fuego medio, añadimos las gambas y las hacemos con las especias que nos gusten, en mi caso: ajo, pimienta negra, sal y tomillo. Cuando estén echos, retiramos y reservamos.
3
Cogemos los demás ingredientes y los cortamos a nuestro gusto: el tomate, la zanahoria, el queso mozzarella y la piña.
4
‼️Y YA PODEMOS MONTAR NUESTRO POKE BOWL‼️ En un bolw grande, incorporamos los canónigos como base y vamos añadiendo los ingredientes cortados anteriormente, incorporamos las gambas reservadas y pelamos los edamames.. Añadimos como aliño la salsa de soja y ponemos un puñado de semillas para darle más profesionalidad.
5
Y listo! Espero que os haya gustado! Es una receta donde puedes incorporar los ingredientes que más nos gusten y combinarlos como tú quieras, totalmente personalizamos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Arroz
Comidas
Ensaladas y bowls
Poke
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...