

8
Espaguetis con pechuga y verduritas
3
(9)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortar la pechuga en dados y dejar macerando en la nevera, al menos 2 horas, con una cucharada de tomillo, una de romero, una de pimentón dulce, una de ajo en polvo, una de pimienta negra, media de curry, un poco de sal y una cucharada de aceite de oliva.
2
Cortar la verdura y pocharla en una sartén, añadir primero la zanahoria puesto que es lo que más tardar y después el resto de verduras. Una vez que estén casi terminadas añadir pimienta negra y orégano al gusto.
3
Cuando tengamos las verduras hechas añadimos la pechuga que habíamos dejado en la nevera. Con unos minutos es suficiente para que la pechuga no se quede pasada.
4
Cocemos la pasta que más nos guste, en mi caso espaguetis, y una vez terminados los añadimos a la sartén para mezclarlos con el pollo y las verduras y echamos salsa de soja al gusto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis
191 gramos (aprox. 2 raciones)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis
191 gramos (aprox. 2 raciones)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Pimiento verde
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimentón dulce
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortar la pechuga en dados y dejar macerando en la nevera, al menos 2 horas, con una cucharada de tomillo, una de romero, una de pimentón dulce, una de ajo en polvo, una de pimienta negra, media de curry, un poco de sal y una cucharada de aceite de oliva.
2
Cortar la verdura y pocharla en una sartén, añadir primero la zanahoria puesto que es lo que más tardar y después el resto de verduras. Una vez que estén casi terminadas añadir pimienta negra y orégano al gusto.
3
Cuando tengamos las verduras hechas añadimos la pechuga que habíamos dejado en la nevera. Con unos minutos es suficiente para que la pechuga no se quede pasada.
4
Cocemos la pasta que más nos guste, en mi caso espaguetis, y una vez terminados los añadimos a la sartén para mezclarlos con el pollo y las verduras y echamos salsa de soja al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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