4
Revuelto de Kale con garbanzos y tiras de pollo
3
(5)
0 kcal
maria.barreiro
Preparación de la receta
1
En primer lugar hervimos el kale en una olla durante 15 mins.
2
Una vez está listo lo rehogamos en una sartén y añadimos los huevo (ya batidos y con las especias) y el queso.
3
Una vez el huevo cuaje retiramos a un plato.
4
En la misma sartén vertemos los garbanzos junto las tiras de pollo y rehogamos hasta que el agua que suelta el garbanzo se evapore.
5
Retiramos los garbanzos y el pollo y lo servimos junto al revuelto que previamente retiramos. Listo para comer!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
102 gramos (aprox. 1 ración)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
50 gramos
Kale
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso mozzarella rallado
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
102 gramos (aprox. 1 ración)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pavo cocida
50 gramos
Kale
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso mozzarella rallado
20 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En primer lugar hervimos el kale en una olla durante 15 mins.
2
Una vez está listo lo rehogamos en una sartén y añadimos los huevo (ya batidos y con las especias) y el queso.
3
Una vez el huevo cuaje retiramos a un plato.
4
En la misma sartén vertemos los garbanzos junto las tiras de pollo y rehogamos hasta que el agua que suelta el garbanzo se evapore.
5
Retiramos los garbanzos y el pollo y lo servimos junto al revuelto que previamente retiramos. Listo para comer!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Comidas
Verduras
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...