6
Boloñesa de carne y verduras con quinoa
3
(7)
120 min
0 kcal
Evittis
Preparación de la receta
1
Cortamos y sofreímos todas las verduras
2
Añadimos la carne picada de ternera y cocinamos todo junto
3
Añadimos la salsa de tomate
4
Ponemos en una bandeja con queso proteico por encima
5
Gratinamos
6
Cocemos por otro lado quinoa y la añadimos a la mezcla
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carne picada de ternera
100 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso proteico
50 gramos
Quinoa
50 gramos
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Carne picada de ternera
100 gramos
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Queso proteico
50 gramos
Quinoa
50 gramos
Zanahoria
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
1
Cortamos y sofreímos todas las verduras
2
Añadimos la carne picada de ternera y cocinamos todo junto
3
Añadimos la salsa de tomate
4
Ponemos en una bandeja con queso proteico por encima
5
Gratinamos
6
Cocemos por otro lado quinoa y la añadimos a la mezcla
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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