3
Coliflor gratinada y especiada con atun
3
(4)
35 min
0 kcal
mioc13
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 185 grados
2
En un bol mezclamos la col cortada con todas especias y el queso y lo colocamos en una bandeja para horno
3
Horneamos durante 30 mins.
4
Decorar con lo que mas te guste y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
77 gramos (aprox. 1 lata)
Coliflor
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso sin lactosa
20 gramos
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Atún claro al natural
77 gramos (aprox. 1 lata)
Coliflor
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso sin lactosa
20 gramos
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Precalentamos el horno a 185 grados
2
En un bol mezclamos la col cortada con todas especias y el queso y lo colocamos en una bandeja para horno
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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