

5
Pollo con quinoa (o arroz basmati) estilo griego
5
(8)
27 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En una cacerola poner el aceite y el ajo picado y dar unas vueltas.
2
Añadir el pollo previamente troceado y salado y sofreír junto con el ajo. Remover a menudo para que no se queme el ajo.
3
Cuando el pollo ya no esté rosa añadir el vino blanco y dejar unos minutos para que se evapore el alcohol.
4
Añadir el zumo de los limones, el orégano, el agua y salar al gusto. Dejar que se cocine 10 min. A fuego medio.
5
Mientras lavar varias veces la quinoa (yo uso un colador de tela) para que se vaya la saponina y no amargue el plato. Si lo prefieres se puede usar arroz basmati en vez de quinoa.
6
Pasados los diez minutos, probar el caldo y rectificar de sal si hace falta. A continuación echar la quinoa y dejar 10 min a fuego suave.
7
Se tiene que quedar sin caldo. Yo lo tapo y lo dejo un par de minutos más para que se dore la quinoa, pero cuidado que no se queme.
8
Emplatar y disfrutar.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Quinoa
320 gramos

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Limón
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Quinoa
320 gramos

Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Limón
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
En una cacerola poner el aceite y el ajo picado y dar unas vueltas.
2
Añadir el pollo previamente troceado y salado y sofreír junto con el ajo. Remover a menudo para que no se queme el ajo.
3
Cuando el pollo ya no esté rosa añadir el vino blanco y dejar unos minutos para que se evapore el alcohol.
4
Añadir el zumo de los limones, el orégano, el agua y salar al gusto. Dejar que se cocine 10 min. A fuego medio.
5
Mientras lavar varias veces la quinoa (yo uso un colador de tela) para que se vaya la saponina y no amargue el plato. Si lo prefieres se puede usar arroz basmati en vez de quinoa.
6
Pasados los diez minutos, probar el caldo y rectificar de sal si hace falta. A continuación echar la quinoa y dejar 10 min a fuego suave.
7
Se tiene que quedar sin caldo. Yo lo tapo y lo dejo un par de minutos más para que se dore la quinoa, pero cuidado que no se queme.
8
Emplatar y disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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