0
Calabacín relleno de atún
3
(1)
15 min
0 kcal
HerrSory
Preparación de la receta
1
Calentar el AOVE en una sartén. Partir el calabacín en dos mitades y ponerlo al microondas unos 6-8 min.
2
Añadir el tomate triturado a la sartén e ir moviendo. Corregir sal. Sacar el interior del calabacín una vez este blando, con cuidado de no romper la piel.
3
Añadir el interior del calabacín a la sartén y mezclar con el tomate frito. Especiar a gusto. La mezcla se saca a un plato y se le añaden las dos latas de atún. Mezclar muy bien.
4
Rellenar la piel con la mezcla. Opcional: añadir queso rallado o levadura nutricional en mi caso. Y... A disfrutar!!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
600 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
210 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Levadura nutricional
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Calabacín
600 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate triturado
210 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
130 gramos (aprox. 2 latas)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Levadura nutricional
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Calentar el AOVE en una sartén. Partir el calabacín en dos mitades y ponerlo al microondas unos 6-8 min.
2
Añadir el tomate triturado a la sartén e ir moviendo. Corregir sal. Sacar el interior del calabacín una vez este blando, con cuidado de no romper la piel.
3
Añadir el interior del calabacín a la sartén y mezclar con el tomate frito. Especiar a gusto. La mezcla se saca a un plato y se le añaden las dos latas de atún. Mezclar muy bien.
4
Rellenar la piel con la mezcla. Opcional: añadir queso rallado o levadura nutricional en mi caso. Y... A disfrutar!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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