
68
Arroz Tofu Massala 🍛 🌱Vegan🌱
5
(71)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para elaborar el arroz tofu massala,primero coge las verduras que más te gusten y hazlas en el horno para tenerlas listas. Guarda y reserva 🤘🏽
2
Pon agua a hervir y añade el arroz integral. Mientras, corta el tofu firme en cubos, ponlo en un bol y marínalo con media lima, cilantro, tika massala, cúrcuma y pimienta negra.
3
Corta media cebolla y sofríela en la sartén. Añade el tofu marinado y remueve hasta que esté todo hecho.
4
Sirve en el plato una ración de arroz integral, las verduras asadas, y el tofu massala. Añade cilantro por encima y a disfrutarrrr 🙌🏽✨
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz integral
100 gramos

Brócoli
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Coliflor
100 gramos

Tofu
100 gramos

Zanahoria
100 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz integral
100 gramos

Brócoli
100 gramos

Cebolla
100 gramos

Coliflor
100 gramos

Tofu
100 gramos

Zanahoria
100 gramos
1
Para elaborar el arroz tofu massala,primero coge las verduras que más te gusten y hazlas en el horno para tenerlas listas. Guarda y reserva 🤘🏽
2
Pon agua a hervir y añade el arroz integral. Mientras, corta el tofu firme en cubos, ponlo en un bol y marínalo con media lima, cilantro, tika massala, cúrcuma y pimienta negra.
3
Corta media cebolla y sofríela en la sartén. Añade el tofu marinado y remueve hasta que esté todo hecho.
4
Sirve en el plato una ración de arroz integral, las verduras asadas, y el tofu massala. Añade cilantro por encima y a disfrutarrrr 🙌🏽✨
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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