

5
TOFU TIKKA MASALA
5
(7)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Prensamos el tofu y lo cortamos a dados. Cortamos la verdura (la que queráis, en la receta està la que he puesto yo) y salteamos en una sartén con AOVE, sal, ajo en polvo, jengibre, comino, paprika y cayena troceada (o chili flakes). Cuando esté la verdura al dente y el tofu crujentito añadir el tomate triturado y sofreír 2 minutos.
2
Metemos el sofrito de tofu y verduras en un bol y añadimos el yogur de soja, el zumo de limón (cantidad al gusto) y el toque de sirope de agave y mezclamos muy bien. (Probad el punto de sal y corregid)
3
Lo podéis servir con lo que queráis. Yo lo he servido con un poco de quinoa, pero también queda genial con arroz, pan naan o incluso como relleno para un bocadillo
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
150 gramos (aprox. 1 ración)

Yogur vegetal
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Brócoli
25 gramos (aprox. 0 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sirope
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
1 gramo (aprox. ½ unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
150 gramos (aprox. 1 ración)

Yogur vegetal
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento rojo
60 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Brócoli
25 gramos (aprox. 0 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sirope
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
1 gramo (aprox. ½ unidades)
1
Prensamos el tofu y lo cortamos a dados. Cortamos la verdura (la que queráis, en la receta està la que he puesto yo) y salteamos en una sartén con AOVE, sal, ajo en polvo, jengibre, comino, paprika y cayena troceada (o chili flakes). Cuando esté la verdura al dente y el tofu crujentito añadir el tomate triturado y sofreír 2 minutos.
2
Metemos el sofrito de tofu y verduras en un bol y añadimos el yogur de soja, el zumo de limón (cantidad al gusto) y el toque de sirope de agave y mezclamos muy bien. (Probad el punto de sal y corregid)
3
Lo podéis servir con lo que queráis. Yo lo he servido con un poco de quinoa, pero también queda genial con arroz, pan naan o incluso como relleno para un bocadillo
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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