7
Arroz con Bacalao y Brócoli
3
(8)
40 min
0 kcal
nereasanmar
Preparación de la receta
1
Sartén con un chorro de Avoe, marcar los ajos chafados y los lomos de bacalao. Y reservar Lo mismo con los arbolitos del brócoli.
2
Picada de un ajo, cebolla, Nora y pimiento verde, un vez frito. Echamos el tomate hasta su reducción. Añadimos en arroz y doramos.
3
Añadimos, las almejas, el Bacalao,el brócoli y por último el caldo de pescado caliente unos 18 min.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Caldo de pescado
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Arroz blanco
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ñora
100 gramos
Almejas
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Bacalao
200 gramos (aprox. 1 pieza)
Caldo de pescado
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Arroz blanco
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ñora
100 gramos
Almejas
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Sartén con un chorro de Avoe, marcar los ajos chafados y los lomos de bacalao. Y reservar Lo mismo con los arbolitos del brócoli.
2
Picada de un ajo, cebolla, Nora y pimiento verde, un vez frito. Echamos el tomate hasta su reducción. Añadimos en arroz y doramos.
3
Añadimos, las almejas, el Bacalao,el brócoli y por último el caldo de pescado caliente unos 18 min.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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