

1
Tortilla de claras de cebolla, puerro y calabacín
5
(3)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pela y lava media 🧅, 1/3 de puerro y 1/3 de calabacín.

2
Troceamos todo de un tamaño similar más bien pequeño 🔪

3
Ponemos a pochar la cebolla en una sartén con un poco de AOVE a fuego medio y cuando esté un poco transparente le añadimos el puerro.

4
Dejamos unos minutos e incorporamos el calabacín🥒. Salpimentamos. Y dejamos que todo se poche bien a fuego medio.

5
El siguiente paso es incorporar las claras yo lo pongo en un bol y lo mezclo todo.

6
Preparamos sartén antiadherente con dos gotas de aceite. Incorporamos la mezcla de claras y verdura. Con cuchara de madera ve dando toques en el fondo que irán cuajando más rápido la clara. Unos 4 minutos y con la ayuda de un plato le das la vuelta cuando no veas ya casi líquido. 4 minutos más por el otro lado ¡y listo!⚡

7
Salen 3 buenas porciones.

Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Pela y lava media 🧅, 1/3 de puerro y 1/3 de calabacín.

2
Troceamos todo de un tamaño similar más bien pequeño 🔪

3
Ponemos a pochar la cebolla en una sartén con un poco de AOVE a fuego medio y cuando esté un poco transparente le añadimos el puerro.

4
Dejamos unos minutos e incorporamos el calabacín🥒. Salpimentamos. Y dejamos que todo se poche bien a fuego medio.

5
El siguiente paso es incorporar las claras yo lo pongo en un bol y lo mezclo todo.

6
Preparamos sartén antiadherente con dos gotas de aceite. Incorporamos la mezcla de claras y verdura. Con cuchara de madera ve dando toques en el fondo que irán cuajando más rápido la clara. Unos 4 minutos y con la ayuda de un plato le das la vuelta cuando no veas ya casi líquido. 4 minutos más por el otro lado ¡y listo!⚡

7
Salen 3 buenas porciones.

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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