30
Brownie de choco y plátano a la taza...
5
(32)
12 min
0 kcal
LorenaBaRu
Preparación de la receta
1
Triturar todos los ingredientes en un bol
2
Añadir nueces o algún otro topping opcional, (en mi caso nueces y una gota de esencia de vainilla) coco rallado, frutos secos etc...
3
Verter sobre una taza apta para microondas a máxima potencia durante 2 minutos o un poco más si sigue algo crudo
4
Retirar del microondas y dejar reposar unos minutos
5
A comer😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Leche semidesnatada de vaca
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Leche semidesnatada de vaca
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar todos los ingredientes en un bol
2
Añadir nueces o algún otro topping opcional, (en mi caso nueces y una gota de esencia de vainilla) coco rallado, frutos secos etc...
3
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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