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18
Pollo con verduras y salsa teriyaki
5
(21)
32 min
0 kcal
AneRibote
Preparación
1
Cortar la pechuga en trozos
2
Dejarla macerando con la salsa y el sesamo
3
Cortar las verduras y picarlas
4
Ponchar las verduras
5
Una vez poncharás echar el caldo y dejar 15min
6
Añadir el agua y mezclar
7
Batir las verduras
8
Hacer a la plancha el pollo apartando la salsa
9
Una vez hecho el pollo, añadir la salsa sobrante
10
Echar la verdura, mezclar y dejar reposar
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua del grifo
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Caldo de verduras
10 gramos
Pimiento rojo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua del grifo
250 gramos (aprox. 1 vaso)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Caldo de verduras
10 gramos
Pimiento rojo
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Cortar la pechuga en trozos
2
Dejarla macerando con la salsa y el sesamo
3
Cortar las verduras y picarlas
4
Ponchar las verduras
5
Una vez poncharás echar el caldo y dejar 15min
6
Añadir el agua y mezclar
7
Batir las verduras
8
Hacer a la plancha el pollo apartando la salsa
9
Una vez hecho el pollo, añadir la salsa sobrante
10
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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