47
CREPES DE ESPINACAS
3
(48)
15 min
0 kcal
cococafe_c
Preparación de la receta
1
👉🏻Bate todos los ingredientes primero que nada y deja reposar 3-4 minutos . Mientras prepara la sartén / crepera con una poca mantequilla / aceite de coco / aceite de oliva . Cuando este bien caliente echa la mezcla al gusto y ves haciendo crepes como más te gusten ! Cuando empiecen a levantarse los bordes , dale vuelta y reserva en un plato hasta que tengas todos hechos.
2
Rellénalo con lo que quieras , en este caso de : 🌮 cherrys y queso feta 🌮salmón ahumado y queso de cabra 🌮berenjena y pimiento rojo 🌮rucula , aguacate, fresas y jamón serrano .
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
69 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Proteína de guisante aislada en polvo
21 gramos (aprox. 1 cucharada)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
69 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Proteína de guisante aislada en polvo
21 gramos (aprox. 1 cucharada)
Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Levadura fresca
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
👉🏻Bate todos los ingredientes primero que nada y deja reposar 3-4 minutos . Mientras prepara la sartén / crepera con una poca mantequilla / aceite de coco / aceite de oliva . Cuando este bien caliente echa la mezcla al gusto y ves haciendo crepes como más te gusten ! Cuando empiecen a levantarse los bordes , dale vuelta y reserva en un plato hasta que tengas todos hechos.
2
Rellénalo con lo que quieras , en este caso de : 🌮 cherrys y queso feta 🌮salmón ahumado y queso de cabra 🌮berenjena y pimiento rojo 🌮rucula , aguacate, fresas y jamón serrano .
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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