

1
Pasta con boloñesa de lentejas y champiñones
3
(2)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar fina la cebolla y dorar en una sarten caliente con aove.
2
Picar finamente los champiñones y añadirlos a la sarten con la cebolla rehogada.
3
Cuando las verduras esten bien rehogadas, escurrimos el bote de lentejas (el peso de las lentejas es ya escurridas, es un bote pequeño ) y lo añadimos a la sarten. Mezclamos bien todo y añadimos los dos tipos de tomate y las especias. Dejar cocer todo.

4
Servir acompañado de pasta. Por encima le puse parmesano de anacardos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
200 gramos

Lentejas cocidas
200 gramos

Champiñón
185 gramos

Cebolla
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayena
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Espaguetis integrales
200 gramos

Lentejas cocidas
200 gramos

Champiñón
185 gramos

Cebolla
150 gramos

Aceite de oliva virgen extra
9 gramos (aprox. 1 cucharada)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Albahaca
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cayena
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar fina la cebolla y dorar en una sarten caliente con aove.
2
Picar finamente los champiñones y añadirlos a la sarten con la cebolla rehogada.
3
Cuando las verduras esten bien rehogadas, escurrimos el bote de lentejas (el peso de las lentejas es ya escurridas, es un bote pequeño ) y lo añadimos a la sarten. Mezclamos bien todo y añadimos los dos tipos de tomate y las especias. Dejar cocer todo.

4
Servir acompañado de pasta. Por encima le puse parmesano de anacardos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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