

29
Pasta integral con Salsa de Verduras y Atún
5
(32)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a hervir agua para hacer la pasta. En una sartén calentamos un poco de aceite y añadimos un ajo pelado. A continuación, añadimos la berenjena cortada en cubitos, los Tomatitos y las espinacas. Salpimentamos a gusto.
2
Cuando la mezcla ya este doradita, añadimos la lata de atún. Mezclamos para que todo quede bien integrado y añadimos el tomate triturado + una cucharada de la agua de la cocción de la pasta. Dejamos que se cocine a fuego lento.
3
Cuando la agua empiece a hervir añadimos la pasta (cantidad al gusto) y la dejamos cocer el tiempo que se indique en el paquete de pasta (7 mins)
4
Finalmente, escurrimos la pasta, servimos en un plato con la salsa y añadimos un poco de queso parmesano por encima!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Macarrones de trigo sarraceno
150 gramos

Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Berenjena
50 gramos

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Pimienta negra
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Macarrones de trigo sarraceno
150 gramos

Tomate cherry
70 gramos (aprox. 1 puñado)

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Berenjena
50 gramos

Tomate triturado
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)

Pimienta negra
7 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos a hervir agua para hacer la pasta. En una sartén calentamos un poco de aceite y añadimos un ajo pelado. A continuación, añadimos la berenjena cortada en cubitos, los Tomatitos y las espinacas. Salpimentamos a gusto.
2
Cuando la mezcla ya este doradita, añadimos la lata de atún. Mezclamos para que todo quede bien integrado y añadimos el tomate triturado + una cucharada de la agua de la cocción de la pasta. Dejamos que se cocine a fuego lento.
3
Cuando la agua empiece a hervir añadimos la pasta (cantidad al gusto) y la dejamos cocer el tiempo que se indique en el paquete de pasta (7 mins)
4
Finalmente, escurrimos la pasta, servimos en un plato con la salsa y añadimos un poco de queso parmesano por encima!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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