
14
Wraps de pollo con masa casera
3
(15)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para preparar la masa para dos wraps como los de la foto necesitamos unos 50g de harina y unos 20 de agua. Si la masa pide mas agua o mas harina la iremos echando poco a poco hasta que la masa que tengamos se pueda manejar bien
2
Dividimos la masa en dos y con el rodillo la aplanamos hasta que este fina
3
Ponemos los wraps en la sarten con aceite hasta que se vayan dorando y le damos la vuelta hasta que esten al gusto
4
Para el relleno cocinamos un poco de pechuga a la plancha y lo desmenuzamos
5
El calabacin lo picamos y lo cocinamos también a la plancha
6
Cuando esta todo listo rellenamos los wraps con el calabacin, el pollo y maiz dulce y listo! En el relleno podeis poner lo que querais: solo verduras, alguna salsa...
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo
50 gramos (aprox. 1 cucharada)

Maíz dulce
50 gramos (aprox. 1 lata)

Pechuga de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
20 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo
50 gramos (aprox. 1 cucharada)

Maíz dulce
50 gramos (aprox. 1 lata)

Pechuga de pollo
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Agua mineral natural
20 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Para preparar la masa para dos wraps como los de la foto necesitamos unos 50g de harina y unos 20 de agua. Si la masa pide mas agua o mas harina la iremos echando poco a poco hasta que la masa que tengamos se pueda manejar bien
2
Dividimos la masa en dos y con el rodillo la aplanamos hasta que este fina
3
Ponemos los wraps en la sarten con aceite hasta que se vayan dorando y le damos la vuelta hasta que esten al gusto
4
Para el relleno cocinamos un poco de pechuga a la plancha y lo desmenuzamos
5
El calabacin lo picamos y lo cocinamos también a la plancha
6
Cuando esta todo listo rellenamos los wraps con el calabacin, el pollo y maiz dulce y listo! En el relleno podeis poner lo que querais: solo verduras, alguna salsa...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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