

19
Ensalada de tofu con fruta, miel y mostaza.
4
(21)
71 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar el tofu en cuadraditos y ponerlo a macerar con una cucharada de mostaza, dos de soja y el jugo de (medio limón y) una naranja (al menos una hora)

2
Cortar y preparar la lechuga, una manzana y una naranja con unos pedacitos de queso feta.
3
Saltear el tofu macerado en una sartén unos 5 minutos.
4
Mezclar la ensalada con el tofu y apañar con una salsa de miel y mostaza.

5
Echar sésamo por encima.

6
Opcional: añadir tomates cherry, yo los puse pero creo que le sobraban.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Naranja
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajonjolí sesamo
100 gramos

Aliño miel y mostaza con vinagre de frambuesa
100 gramos

Tofu
100 gramos

Lechuga
80 gramos (aprox. 4 puñados)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Naranja
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajonjolí sesamo
100 gramos

Aliño miel y mostaza con vinagre de frambuesa
100 gramos

Tofu
100 gramos

Lechuga
80 gramos (aprox. 4 puñados)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Salsa de soja sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Picar el tofu en cuadraditos y ponerlo a macerar con una cucharada de mostaza, dos de soja y el jugo de (medio limón y) una naranja (al menos una hora)

2
Cortar y preparar la lechuga, una manzana y una naranja con unos pedacitos de queso feta.
3
Saltear el tofu macerado en una sartén unos 5 minutos.
4
Mezclar la ensalada con el tofu y apañar con una salsa de miel y mostaza.

5
Echar sésamo por encima.

6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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