3
Quinoa con verduras y frutos secos
3
(4)
15 min
0 kcal
naturexhealth
Preparación de la receta
1
pon la quinoa a hervir y mientras ve salteando en una paella los frutos secos para que se doren un poco.
2
a los pocos minutos añade el pisto, sal, especias al gusto, y sofríe durante 10 min.
3
mezcla con la quinoa hervida previamente y sirve caliente.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Quinoa
400 gramos (aprox. 4 tazas)
Pisto casero
100 gramos (aprox. ½ botes)
Anacardos crudos
50 gramos
Avellanas crudas
40 gramos
Nueces pecanas
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Quinoa
400 gramos (aprox. 4 tazas)
Pisto casero
100 gramos (aprox. ½ botes)
Anacardos crudos
50 gramos
Avellanas crudas
40 gramos
Nueces pecanas
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
pon la quinoa a hervir y mientras ve salteando en una paella los frutos secos para que se doren un poco.
2
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3
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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