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3
Judías con huevo y atún
3
(4)
20 min
0 kcal
anaescuris
Preparación
1
Pon a cocer las judías junto con la zanahoria pelada y cortada + la patata. Una vez empiecen a hervir les lleva aprox 15’
2
Pon a hervir un huevo durante 6’ aprox
3
En una sartén añade las judías y encima dos latas pequeñas de atún al natural. Incluye especias al gusto (yo puse ajo en polvo, pimienta, albahaca y orégano), el tomate triturado y un poco de vino blanco. Deja a fuego medio hasta que reduzca
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde
190 gramos (aprox. 1 puñado)
Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Vino blanco
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Judía verde
190 gramos (aprox. 1 puñado)
Patata
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate triturado
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Vino blanco
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Preparación
1
Pon a cocer las judías junto con la zanahoria pelada y cortada + la patata. Una vez empiecen a hervir les lleva aprox 15’
2
Pon a hervir un huevo durante 6’ aprox
3
En una sartén añade las judías y encima dos latas pequeñas de atún al natural. Incluye especias al gusto (yo puse ajo en polvo, pimienta, albahaca y orégano), el tomate triturado y un poco de vino blanco. Deja a fuego medio hasta que reduzca
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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