3
Yogur con frutas
3
(4)
10 min
0 kcal
sofiavegaalonso
Preparación de la receta
1
Hidrata la chia con agua y el polvo de cacahuete (puede dejarlo echo el día anterior o un rato antes mientras preparas la fruta)
2
Mezcla la chia hidratada con los yogures.
3
Corta la fruta, a mi me gusta echar uva y alguna otra fruta de temporada (melocotón, caquis, fresas….)
4
Termina con un puñado de frutos secos picados y un puñado de Crispis, yo uso los cheerios de Mercadona.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melocotón
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Uva verde
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Yogur griego
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de frutos secos crudos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Mix de cereales 0% azúcar
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacahuete en polvo desgrasado
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Melocotón
150 gramos (aprox. 1 pieza)
Uva verde
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Yogur griego
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur natural
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de frutos secos crudos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Mix de cereales 0% azúcar
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Cacahuete en polvo desgrasado
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Hidrata la chia con agua y el polvo de cacahuete (puede dejarlo echo el día anterior o un rato antes mientras preparas la fruta)
2
Mezcla la chia hidratada con los yogures.
3
Corta la fruta, a mi me gusta echar uva y alguna otra fruta de temporada (melocotón, caquis, fresas….)
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Calorías
Por 100g
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