

392
Tofu Teriyaki ⛩️
4.9
(411)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero tenemos que escurrir el tofu. Cortamos la cantidad que necesitemos del bloque (unos 100 gr por persona), lo envolvemos en papel de cocina y lo dejamos así absorbiendo durante unos quince minutos. Después lo cortamos en cuadraditos y reservamos.

2
*El acompañamiento que mejor le va a esta receta es el arroz, para contrarrestar lo salado de la salsa. Yo siempre utilizo arroz basmati, así que lo empezaría a hacer en este momento, antes de preparar lo demás. No quisiera influenciaros pero...haced el arroz 🙂🔪😂*
3
Picamos media cebolla morada y la ponemos a hacer a fuego medio en una sartén con AOVE. Cuando esté pochadita, echamos los champiñones (de bote o naturales).

4
Después de que se hayan hecho un poco, echamos el tofu a la sartén y dejamos que se vaya sellando por los lados, removiendo de vez en cuando.

5
Mientras se sella el tofu, preparamos la salsa en un plato hondo: echamos 12 cucharadas de salsa de soja, dos cucharaditas de semillas de sésamo, dos cucharaditas de jengibre y una de ajo en polvo. Removemos con ayuda de un tenedor.
6
El tofu ya debería estar sellado, así que echamos la mezcla sobre el contenido de la sartén poco a poco, y removemos todo muy bien para que se integren los sabores.

7
Dejamos que se reduzca un poco y ¡ya estaría listo para servir con el arroz!

Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Arroz basmati
200 gramos

Tofu
200 gramos

Setas en conserva
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
60 gramos (aprox. 12 cucharadas)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Semillas
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre en polvo
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Arroz basmati
200 gramos

Tofu
200 gramos

Setas en conserva
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Salsa de soja
60 gramos (aprox. 12 cucharadas)

Cebolla morada
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Semillas
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Jengibre en polvo
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero tenemos que escurrir el tofu. Cortamos la cantidad que necesitemos del bloque (unos 100 gr por persona), lo envolvemos en papel de cocina y lo dejamos así absorbiendo durante unos quince minutos. Después lo cortamos en cuadraditos y reservamos.

2
*El acompañamiento que mejor le va a esta receta es el arroz, para contrarrestar lo salado de la salsa. Yo siempre utilizo arroz basmati, así que lo empezaría a hacer en este momento, antes de preparar lo demás. No quisiera influenciaros pero...haced el arroz 🙂🔪😂*
3
Picamos media cebolla morada y la ponemos a hacer a fuego medio en una sartén con AOVE. Cuando esté pochadita, echamos los champiñones (de bote o naturales).

4
Después de que se hayan hecho un poco, echamos el tofu a la sartén y dejamos que se vaya sellando por los lados, removiendo de vez en cuando.

5
Mientras se sella el tofu, preparamos la salsa en un plato hondo: echamos 12 cucharadas de salsa de soja, dos cucharaditas de semillas de sésamo, dos cucharaditas de jengibre y una de ajo en polvo. Removemos con ayuda de un tenedor.
6
El tofu ya debería estar sellado, así que echamos la mezcla sobre el contenido de la sartén poco a poco, y removemos todo muy bien para que se integren los sabores.

7
Dejamos que se reduzca un poco y ¡ya estaría listo para servir con el arroz!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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