Estofado de lentejas
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Estofado de lentejas

5

(33)

75 min

0 kcal

Guacihdez

Guacihdez

Preparación de la receta

1

Trocear en dados pequeños la cebolla, el ajo, el puerro y el pimiento. Sofreír un para de minutos. Mientras pelar y cortar en trozos no muy pequeños las zanahorias, la calabaza y la papa.

2

Añadir la calabaza y la zanahoria y rehogar con las otras verduras. Incorporar las lentejas, las especias y cubrir de agua un dedo más ya que las lentejas absorben mucha agua. Cuando lleve unos 15 minutos hirviendo el agua añadimos la papa y dejamos que se cocine a fuego suave.

3

Vigilar y remover de vez en cuando por si necesitan algo más de agua, antes de apagar si la calabaza se ve en trozos grandes a mi me gusta escucharla con la cuchara para que se deshaga, es cuestión de gustos. Probar si está bien de sal y si las lentejas están bien cocinadas. Si es así retirar del fuego y dejar reposar mínimo 15 minutos.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Trocear en dados pequeños la cebolla, el ajo, el puerro y el pimiento. Sofreír un para de minutos. Mientras pelar y cortar en trozos no muy pequeños las zanahorias, la calabaza y la papa.

2

Añadir la calabaza y la zanahoria y rehogar con las otras verduras. Incorporar las lentejas, las especias y cubrir de agua un dedo más ya que las lentejas absorben mucha agua. Cuando lleve unos 15 minutos hirviendo el agua añadimos la papa y dejamos que se cocine a fuego suave.

3

Vigilar y remover de vez en cuando por si necesitan algo más de agua, antes de apagar si la calabaza se ve en trozos grandes a mi me gusta escucharla con la cuchara para que se deshaga, es cuestión de gustos. Probar si está bien de sal y si las lentejas están bien cocinadas. Si es así retirar del fuego y dejar reposar mínimo 15 minutos.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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