2
Porridge con plátano, arándanos y anacardos.
5
(4)
15 min
0 kcal
Crg990
Preparación de la receta
1
Poner a calentar la leche en un cazo. Añadir la avena y reducir el fuego hasta que espese al gusto. Echar una cucharadita de miel. Servir la mitad en cada bol.
2
Cortar el plátano en rodajas y poner la mitad en cada bol. Añadir los arándanos y los anacardos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche semidesnatada de vaca
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos suaves de avena integral sin gluten
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Leche semidesnatada de vaca
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos suaves de avena integral sin gluten
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Miel
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner a calentar la leche en un cazo. Añadir la avena y reducir el fuego hasta que espese al gusto. Echar una cucharadita de miel. Servir la mitad en cada bol.
2
Cortar el plátano en rodajas y poner la mitad en cada bol. Añadir los arándanos y los anacardos.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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