🍝 boloñesa de soja texturizada
whatsapp

99

whatsapp

99

🍝 boloñesa de soja texturizada

5

(101)

45 min

0 kcal

albaadamee

albaadamee

Preparación de la receta

1

Empezamos poniendo en remojo la soja durante unos 15‘ tal y como indica, pasado este tiempo escurrimos y reservamos.

🍝 boloñesa de soja texturizada Paso 0

2

Ponemos a hervir la olla dónde vamos a cocer la pasta los minutos que indique, en mi caso usé tortiglioni de mercadona con buen procesado ya que eran los que tenía en casa, pero mejor si son integrales :). En una sartén aparte calentamos un chorreón de AOVE, lavamos y picamos la cebolla y el ajo y lo ponemos a hacer. Lavamos y cortamos el puerro y la zanahoria y cuando la cebolla y el ajo estén algo doraditos lo añadimos a la sartén.

🍝 boloñesa de soja texturizada Paso 1

3

Cuando esté toda la verdura hecha pasados unos 10’ más o menos, añadiremos la soja, salpimentamos, y dejamos hacer otros 5’ más o menos. Pasado este tiempo añadimos el tomate.

🍝 boloñesa de soja texturizada Paso 2

4

Una vez hecha nuestra “boloñesa” de soja, rectificamos de sal y pimienta, añadimos orégano y la pasta hervida previamente, removemos y listo. Si os gusta la pasa con queso rallado, puedes añadirle una vez emplatado.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Empezamos poniendo en remojo la soja durante unos 15‘ tal y como indica, pasado este tiempo escurrimos y reservamos.

🍝 boloñesa de soja texturizada Paso 0

2

Ponemos a hervir la olla dónde vamos a cocer la pasta los minutos que indique, en mi caso usé tortiglioni de mercadona con buen procesado ya que eran los que tenía en casa, pero mejor si son integrales :). En una sartén aparte calentamos un chorreón de AOVE, lavamos y picamos la cebolla y el ajo y lo ponemos a hacer. Lavamos y cortamos el puerro y la zanahoria y cuando la cebolla y el ajo estén algo doraditos lo añadimos a la sartén.

🍝 boloñesa de soja texturizada Paso 1

3

Cuando esté toda la verdura hecha pasados unos 10’ más o menos, añadiremos la soja, salpimentamos, y dejamos hacer otros 5’ más o menos. Pasado este tiempo añadimos el tomate.

🍝 boloñesa de soja texturizada Paso 2

4

Una vez hecha nuestra “boloñesa” de soja, rectificamos de sal y pimienta, añadimos orégano y la pasta hervida previamente, removemos y listo. Si os gusta la pasa con queso rallado, puedes añadirle una vez emplatado.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Tupper

Vegano

Vegetariano

Comidas

Pasta

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift